Czy wiesz, co czeka Cię po odstawieniu papierosów? Jeśli nie, to mamy dobre wieści — rzucenie nałogu palenia to jedna z najlepszych decyzji, jaką możesz podjąć w życiu. Przekonasz się, że opłaci Ci się ona również pod względem zdrowotnym.
Co Cię czeka przez pierwsze kilkadziesiąt godzin od momentu rzucenia palenia?
Na początku korzyści rzucenia palenia mogą wydawać się dość nieoczywiste. Jednym z pierwszych objawów, jakie zaobserwujesz u siebie, będzie z pewnością głębszy oddech. Przekonasz się, że już po dobie od zerwania z nałogiem, z Twoich płuc zniknie tlenek węgla. Od tego momentu rozpoczyna się oczyszczanie płuc. Niestety, część objawów, które mogą się wtedy pojawić, nie należy do przyjemnych. Niemniej świadczą one o tym, że idziesz w dobrym kierunku.
Takim objawem może być np. rozdrażnienie, które jest efektem niedostatku dopaminy i endorfin. Na szczęście objaw ten powinien zniknąć już po kilku dniach. Wracając z kolei do procesu oczyszczania płuc, to bardzo często towarzyszy mu inny mało przyjemny objaw — kaszel palacza. Kolejnym objawem może być też ból głowy, który jest spowodowany większym przepływem krwi przez naczynia krwionośne w mózgu.
Jakie są dalsze następstwa rzucenia palenia?
Przez kolejne dni i tygodnie od rzucenia palenia zauważysz, że masz większy apetyt, któremu mogą towarzyszyć okresowe zaparcia. Dlaczego tak jest? Odpowiedź jest prosta — jedzenie smakuje Ci znacznie bardziej niż wcześniej.
Pewnie zastanawiasz się, jak nie przytyć po rzuceniu palenia? Jeśli chcesz utrzymać prawidłową masę ciała, pamiętaj o kilku prostych rzeczach:
- unikaj słodyczy, choć Twój organizm domaga się ich po rzuceniu palenia,
- pij więcej wody — szybciej oczyścisz organizm i łatwiej zapełnisz żołądek,
- nie nagradzaj się za rzucenie palenia — po prostu korzystaj z życia.
Dlaczego warto rzucić palenie?
Powyższym objawom będzie towarzyszyć znaczna poprawa zdrowia po rzuceniu nikotyny. Twoja skóra będzie wyglądać lepiej, zyskasz dużo więcej energii, a w perspektywie długoterminowej znacznie zmniejszy się ryzyko wystąpienia poważnych chorób płuc i serca. To samo dotyczy nowotworów, które u osób niepalących występują znacznie rzadziej niż u palących. Efekty rzucenia palenia przełożą się też na Twoje życie osobiste, gdyż będziesz mniej nerwowy, co oczywiście przełoży się na Twoje relacje z innymi osobami. Zwiększy się też Twoja pewność siebie, gdyż odkryjesz, że stać Cię na pokonanie swoich największych słabości.
Negatywne skutki rzucenia palenia można zminimalizować, stosując preparaty z cytyzyną, takie jak np. Recigar. Kluczowym składnikiem jest cytyzyna, która działa podobnie do nikotyny, ale stopniowo zmniejsza jej wpływ na organizm, pomagając ograniczyć uzależnienie. Stosowanie preparatu pozwala łagodniej przejść przez trudny etap odstawienia papierosów i zwiększa szanse na trwałe zerwanie z nałogiem.
Źródła:
- https://dimedic.eu/pl/wiedza/co-sie-dzieje-po-rzuceniu-palenia-objawy-oczyszczanie
- https://www.helsenorge.no/pl/snus-og-roykeslutt/fordeler-ved-a-slutte-a-royke/#tygodnie-po-rzuceniu-palenia
—
Artykuł sponsorowany