Skuteczne działanie probiotyków na jelita może zależeć od tego, w jakim czasie je podajemy i czym je popijamy. Jeśli zatem zamierzamy postawić na naturalne probiotyki w codziennej diecie, musimy dowiedzieć się, kiedy najlepiej je zażywać! O czym pamiętać przy zażywany probiotyków na jelita? O jakiej porze po nie sięgać – rano czy wieczorem?
Skuteczne probiotyki na jelita
Faktem jest, że probiotyki mają korzystny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego człowieka. Warto stawiać na naturalne produkty, które znajdziemy w ofercie Nature Science. Kiedy brać probiotyk? Co ważne, mikroorganizmy probiotyczne mają dłuższą przeżywalność wtedy, gdy stosujemy je razem z posiłkiem. Z kolei przechowywanie produktów wymaga stałej temperatury i niskiej wilgotności.
Zazwyczaj po probiotyki sięgamy w trakcie antybiotykoterapii lub profilaktycznie. W tym pierwszym przypadku zapytajmy lekarza, w jaki sposób i kiedy przyjmować te preparaty. Z kolei w tym drugim przypadku warto dowiedzieć się, kiedy najlepiej jest zażywać probiotyki, aby działały skutecznie i sprawnie! Szczepy probiotyczne z powodzeniem wspomagają pracę jelit i dbają o zdrowie układu odpornościowego organizmu.
Zażywanie probiotyków
Najczęściej stosujemy probiotyki raz na dzień, jednak niektóre z nich wymagają dwukrotnego dawkowania lub częstotliwość zależy od efektu, jaki chcemy uzyskać. Kiedy zażywać probiotyk – przed czy po jedzeniu? Liczne badania wskazują, że najlepiej jest sięgać po te produkty w trakcie jedzenia. Najmniej korzystne działanie uzyskamy na czczo. Poza tym warto zadbać o to, aby posiłek zawierał chociaż niewielką ilość tłuszczu. Probiotyki powinniśmy popijać obojętnym sokiem lub samą wodą – zapomnijmy o kwaśnych napojach, które mogą działać niszcząco na szczepy probiotyczne.
Jak długo brać probiotyki?
Warto podkreślić, że probiotyki należy zażywać przez dłuższy czas, aby zauważać pożądane rezultaty działania. Kuracja przez jeden lub dwa dni raczej nic nie daje. Eksperci uważają, że dopiero dwa lub trzy miesiące regularnego stosowania mogą przynosić wymierne efekty zażywania probiotyków na jelita. Dodatkowo pamiętajmy o tym, aby raz na jakiś czas zmienić przyjmowany probiotyk, przy czym nie ma badań wskazujących na brak możliwości przyjmowania probiotyków przez cały czas! Bardzo rzadko osoby sięgające po naturalne produkty skarżą się na występowanie przedawkowania. Oczywiście wiele zależy tutaj od organizmu i schorzeń u danej osoby, jednak takie sytuacje nie są częste. Dolegliwościami wskazującymi zażywanie zbyt dużych dawek probiotyków są głównie wzdęty brzuch, zaparcia i bóle w okolicach podbrzusza.
Jak widzimy, naturalne probiotyki wykazują skuteczne działanie wtedy, gdy zażywamy je w trakcie jedzenia i popijamy wodą. Najlepiej jest sięgać po taki preparat wieczorową porą, gdyż spowolniona perystaltyka jelit nocą sprzyja lepszemu osadzaniu się bakterii w jelitach. W przypadku zażywania probiotyku dwa razy dziennie, można po niego sięgać rano i wieczorem.
—
Artykuł sponsorowany