Wokół stosowania kremów z filtrem narosło wiele mitów, zwłaszcza dotyczących ich wpływu na produkcję witaminy D. Czy rzeczywiście ochrona przed promieniowaniem UV może prowadzić do niedoborów tej witaminy? Przyjrzyjmy się faktom.
Rola witaminy D i jej synteza
Witamina D odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu, wspierając układ odpornościowy, zdrowie kości oraz kondycję skóry. Głównym źródłem tej witaminy jest synteza skórna pod wpływem promieniowania UVB. Jednak nadmierna ekspozycja na słońce niesie ze sobą ryzyko uszkodzeń skóry, dlatego stosowanie kosmetyków przeciwsłonecznych z odpowiednim SPF jest zalecane.
Czy krem z filtrem hamuje produkcję witaminy D?
Teoretycznie, krem z filtrem o wysokim SPF może ograniczać dostęp promieniowania UVB do skóry, co mogłoby wpływać na syntezę witaminy D. Jednak badania pokazują, że w praktyce nie jest to tak jednoznaczne. W eksperymentach laboratoryjnych zaobserwowano spadek produkcji witaminy D przy stosowaniu filtrów, ale w warunkach codziennego życia, gdzie aplikacja kremu nie zawsze jest idealna, wpływ ten jest minimalny.
Badania terenowe i obserwacyjne
W badaniach przeprowadzonych na grupach osób stosujących kremy z filtrem podczas wakacji, stwierdzono wzrost poziomu witaminy D, niezależnie od ilości aplikowanego kremu. Wynika to z faktu, że większość osób nie pokrywa całkowicie skóry kremem, a także nie reaplikuje go regularnie, co pozwala na pewną ekspozycję na promieniowanie UVB.
Rekomendacje ekspertów
Specjaliści zalecają stosowanie kremów z filtrem jako elementu codziennej pielęgnacji skóry, podkreślając, że korzyści z ochrony przed promieniowaniem UV przewyższają potencjalne ryzyko niedoboru witaminy D. W przypadku obaw o poziom tej witaminy, warto rozważyć jej suplementację, zwłaszcza w miesiącach o mniejszym nasłonecznieniu.
Podsumowanie
Stosowanie kremów z filtrem nie prowadzi do znaczących niedoborów witaminy D w codziennych warunkach. Ochrona przed promieniowaniem UV jest istotna dla zachowania zdrowej cery i zapobiegania uszkodzeniom skóry. W razie wątpliwości dotyczących poziomu witaminy D, warto skonsultować się z lekarzem i rozważyć odpowiednią suplementację.
Autor: Kamila Kowalska